发布时间：2026-10-16

近期根据中国疾控中心发布的数据，流感活动呈现逐渐上升趋势，今年流行毒株以甲型H3N2、乙型Victoria为主，流感≠普通感冒，全身症状重，极易诱发基础疾病急性加重。中医防治流感，核心在于“扶正”与“避邪”，即增强自身免疫力并阻断外邪入侵。中医将流感归为“时行感冒”，认为其由“疫戾之气”引起，当人体“正气”不足时易乘虚而入，强调通过内调外护来“固护正气”。

 内服调理

 可根据自身体质选择合适的预防茶饮或药膳。

 卫表不固（怕风、易感冒）：玉屏风代茶饮，黄芪10g、炒白术6g、防风5g，可益气固表。

 气阴两虚（口干咽干、心烦）：西洋参5-10g、黄芪10g、陈皮3g，煮水代茶饮，可益气养阴润燥。

 痰湿偏重（痰多、舌苔厚腻、胸脘闷胀）：陈皮6g、茯苓10g、炒苍术5g、生姜2片，可健脾化湿，防湿邪困肺。

 重要提醒：代茶饮属于预防调理，不是长期天天不间断饮用；慢病、高血压、糖尿病患者，长期服药人群，茶饮建议先找中医师评估，孕妇慎用。

 外治预防：激发阳气

 艾灸：可艾灸足三里、关元、大椎、风门等穴位，每周2-3次，每次每穴15分钟左右，以局部皮肤微微潮红为度，能温通经络、补益阳气。

 穴位按摩：每天按揉鼻翼两侧的迎香穴、手背虎口的合谷穴，每次1-2分钟，每日2-3次，有助于增强呼吸道抵抗力。

 中药香囊/熏香：可佩戴含艾叶、苍术等成分的中药香囊，或在房间空置时用艾条熏灸，以净化空气。

 既病防变：辨证论治，截断病程

 流感起病急，症状重。中医强调根据不同的证型选用相应方药，而非盲目使用某一种“抗流感”中成药。以下是几种常见证型及对应的参考中成药，便于初步判断。

 1.风寒束表（或寒湿袭表）

 核心表现：恶寒重、发热轻、无汗、头身疼痛、鼻塞流清涕。

 参考中成药：荆防颗粒/合剂、九味羌活丸、正柴胡饮颗粒。

 2.风热犯卫

 核心表现：发热重、微恶寒、咽喉肿痛、口干、咳嗽。

 参考中成药：连花清瘟颗粒/胶囊、银翘解毒片、疏风解毒胶囊、蒲地蓝消炎口服液。

 3.表寒里热

 核心表现：恶寒发热、头身疼痛、无汗、同时伴有烦躁、口渴。

 参考中成药：防风通圣丸、连花清瘟胶囊、金花清感颗粒。

 4.痰热壅肺（热毒壅肺）

 核心表现：高热不退、咳嗽频剧、痰黄黏稠、胸闷气喘、咽痛。

 参考中成药：宣肺败毒颗粒、连花清咳片、肺力咳合剂。

 重要提醒：以上药物需在医生或药师指导下选用，不建议自行叠加服用多种清热解毒类药物，以免药性过寒损伤脾胃。

 劳逸结合：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。适当运动，推荐每天做1次传统养生功法练习，如八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经等运动，能促进阳气生发，气血流通，适当的出汗可以透散体内郁热，建议在气温较高的上午或下午进行。